こんにちは(^o^)／
沖縄の家事代行サービス
SUNJU(サンジュ)の慶田元です。
「無人販売」
皆様利用されたことありますか？
私は、時々利用させていただくのですが
新鮮で安いのが魅力的ですよね
以前立ち寄った際、
たまたまお野菜を補充しに来ていたおばあちゃん。
お野菜を購入すると
「これも入れとこうねー」と
ブロッコリーをおまけしてくれました
最近立ち寄った際も遭遇し
今度はトマトのおまけ♡
ブロッコリーは
ゆで卵とマヨネーズで和えてサラダに、
トマトはタコライスに入れたり…(^^
ということで、本日は
ブロッコリーとトマトの効果
について書いていきます♪
ブロッコリーは
ビタミンCが豊富でレモンより多く、更に、
疲労回復、風邪の予防、がん予防、老化防止
に効果があるといわれています。
また、胎児の成長に大量に必要とされる
葉酸もたくさん含まれているので
妊婦さんは普段以上に摂取する必要があります。
サラダにしたりグラタンやシチューに入れたり
パスタやみじん切りにして卵焼きに入れたり…
色々な調理法があるのも嬉しいですよね(^^
トマトは
抗発ガン作用や髪の健康維持、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある
と言われています。
また、トマトの果汁には
脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす成分
も含まれているんだとか。
生のまま食べたり、
トマトソースの煮込みハンバーグやパスタ、
卵と炒めたり、ミネストローネなどのスープ…
栄養満点な上に幅広く使える
ありがたい食材ですね(^^
本日は頂いたお野菜についての
ご紹介でした(笑)
お野菜購入の際、
皆様も無人販売、立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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沖縄の家事代行サービス
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宜野湾、北谷、中城、うるま市、
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