こんばんは。
本日は少し遅めの
更新になります！
今日の記事では私が使っている
腹筋のトレーニング器具を
紹介したいと思います。笑
理由は家で腹筋などをしているけど
慣れてきて全然効果が感じないといっている
方がいたからです！
本日の記事は家事に
一切関係がありません。笑
これ私が愛用している
腹筋ローラーです。
お家で家事のあいまなどに
ダイエットとして
腹筋をしようと考えている方、
すでにしている方にオススメです！
腹筋ローラー
かなり効きます！
宜野湾に住んでいた頃は
ジムに週６日ほど
通っていたのですが
どの腹筋器具よりも
効果がある感じがします。笑
１０００円程度でドンキホーテ
などにも売っているので手に入れやすいですし、
家でもどこでも使えるので、
とてもオススメです^ ^
ちなみに慣れるまでは
膝をつけながらじゃないと
できないと思います。
立ちながらできるようになると
効果はさらに倍増します！
１週間ほどサボってから
腹筋ローラーをすると
３０回ほどでかなりの筋肉痛です。笑
一般的な腹筋を１００回するより
腹筋ローラーを２０回ほどする方が
自分的には効いている感じがするので
ダイエットで腹筋を始めようとしている
方はぜひやってみてください^ ^
ちなみにどうしても
腹筋ローラーを買うのは
というかたは乾いた
タオルなどで代用できます！
摩擦が多い分、
効果は腹筋ローラーに劣りますが
結構効くと思います！
ちなみに腹筋ローラーも、
タオルで代用した腹筋も
キツイのでもしかしたら
女性の方ははじめは
１回もできないかもしれません。
ただできなくても毎日
チャレンジしてみると
できるようになると思います。
実際私は腹筋ローラーを
立ってできなかったのですが、
１ヶ月ほどで１０回ほど
できるようになったので。笑
ダイエットしている方は
試してみてくださいね！
ということで今日の記事では
私のオススメの腹筋ローラーの
紹介をしました！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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