美脚レシピ

こんにちは！

沖縄の家事代行サービス
SUNJU（サンジュ）の
宇江城です。

台風も無事通りすぎましたね！
今回の台風は被害も少なく、
朝起きたら台風はどこいった？

て感じの天気だったのでよかったです！

昨日の夜サンエーに
ご飯の食材を買いにいったら

人がすごいいっぱいいて、
弁当からインスタントから、
冷凍食品、お菓子と

みんなバンバン買って行っていたので、
すごい大きな台風なのかと思いましたが、

思ったよりも小さな台風でしたね。

（※この写真はイメージなので
今回の台風の写真ではありません）

これまでこのブログでは
清掃の方法、日記、食事レシピなど
を発信してきましたが、

今日はそのどちらでもない
家でできるエクササイズ法を
書いていきたいと思います。

「なぜ家事代行サービスのHPの
ブログでエクササイズ！？」

って感じですよね。笑

なぜかというと最近台風が続き
家から出れない時間が増えたり、

これからくる夏に向けて女性の方も
エクササイズ、ダイエットなどをしている人が多い

ということで自分も個人的に
別ブログでは女性向けにトレーニングで
痩せるということをアドバイスしているので

こちらのブログでも今日は
家でできるトレーニング法を
発信しようと思います。

女性のお客様からいつもブログを見ていると
いってもらえることが増えたので女性向けの
トレーニングを今日は書きます！

そして何のトレーニング法を書くかというと、
下半身のトレーニングを書いていきます！

特に女性は下半身から太りやすい体質なので
太ももの引き締めなど困っている。
という声も多く聞きます。

でもジムは男性ばかりの
イメージで行きにくい。

そういう女性のための
トレーニング法です。

その方法の名前は

「足パカ」

これは美脚を持つ芸能人の方が
行っているトレーニングと
言われているものの一つです。

やり方は簡単です。

１、仰向けに寝た状態で足を上に伸ばします。
（体で９０度を作るイメージでです）

２、脚を上げた状態で左右に脚をパカパカ開く。
(一つの目安は1回５０パカです。)

これを３セット行います。

テレビを見ながらでもできるので
家でゆっくりしている時にでも
やってみてくださいね！

２日おきくらいでやると良いですよ^ ^

家事代行を頼んでいただいた
お客様のお家には初回私も挨拶に
伺うのでその時にトレーニング知りたい

といってもらえれば
ある程度の家でできる
トレーニングはアドバイス
できるので気軽にいってくださいね！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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沖縄の家事代行サービスSUNJUは
沖縄の中部地区（宜野湾、北谷、うるま市、
沖縄市、嘉手納、読谷、中城、北中城）と

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またそれ以外の地域の方も
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ございますのでお問い合わせ時に
ご相談ください^ ^

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参考までに^ ^