こんばんは。
沖縄の家事代行サービス
SUNJU（サンジュ）の
宇江城です！
沖縄２日間の大雨！
昨日はすごい大雨でしたね！
洗濯が溜まっていたので
家中洗濯物まみれになっていました。笑
昨日は少し肌寒くなってきたかなと思い
クーラーをなしで寝ていたのですが、
今日はもの
すごい太陽でしたね！
夏も終わりかと思いきや
まだまだな感じでした。笑
トイレが流れない事件
午前から沖縄市事務所に
行ったのですが、
トイレをしたら
びっくりすることが。。
普通に水を流しただけなのに
タンクの中のチェーンが切れた！！
水が流せなくなってしまい、
トイレが使えなくなってしまいました。。。
築何十年以上のアパートなので
しょうがないかとは思いますが、
入居して２ヶ月目で
これはびっくりでした。笑
さて、本日は家事の合間でできる
エクササイズ方をご紹介します！
家でもできるエクササイズ法
今回は腹筋を鍛える方法を
ご紹介します！
これは実際に
私もやっている方法で
家でテレビを見ながらでもできて、
結構腹筋に聞くのでおすすめです！
参考になる写真がないので
ユーチューブで紹介されている
動画を写真でとって掲載させて
いただきます！
１、仰向けになって
足を少し浮かせながら
膝を伸ばします！
この位置です！
２、膝、足を折りたたむように
上に向かって腰が少し上がるくらいまで
あげます！
こんなイメージです！
これを繰り返すだけなのですが
これが結構きつい！
これを２０回の３セット！
床でできるので
家で簡単に家事の合間でも
できるやり方です！
わかりやすく解説している
動画があったので、
参考にYouTube動画も
載せておきますね！
※知り合いではありません。
手軽にできるものなので
ぜひ実践して見てくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^ ^
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