家事代行の頻度はどれくらいがおすすめ？ライフスタイルに合わせた選び方

家事代行サービスは、ライフスタイルや家庭の状況に合わせて利用頻度を調整することで、より快適な生活を実現できます。週に何回利用するのがベストなのか、自分の生活に合った最適なプランを考えてみましょう。

家事代行を利用する目的を明確にしよう

家事代行を利用する目的によって、適切な頻度は異なります。

どのようなケースでどのくらいの頻度が適しているのか、具体的なシチュエーションごとに解説していきます。

仕事や趣味に集中したい場合

仕事が忙しく、帰宅後に家事をする余裕がない方や、趣味や自己研鑽の時間を確保したい方には、週1～2回の利用がおすすめです。

例えば、週1回2～3時間の利用であれば、掃除機がけや水回りの掃除、洗濯など基本的な家事をお任せできます。

週2回の利用なら、加えて料理の作り置きやアイロンがけなど、より細かい家事にも対応可能です。

●おすすめの利用頻度

• 週1回（2～3時間）：部屋の掃除や洗濯を中心にサポート
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• 週2回（2～3時間）：掃除＋作り置き料理やアイロンがけなどの追加対応
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子育て中で家事の時間を確保しにくい場合

小さなお子さんがいる家庭では、育児に追われて家事の時間が十分に取れないことが多いです。

特に共働きの場合は、週3回以上の家事代行利用が便利です。

例えば、毎日の掃除や洗濯に加えて、食事の準備までサポートしてもらうことで、育児に集中できる時間を確保できます。

また、子どものおもちゃの片付けや衣類の整理なども依頼できるため、家全体が整いやすくなります。

●おすすめの利用頻度

• 週2回（3時間）：掃除・洗濯・簡単な食事準備
• 週3回以上（2～3時間）：掃除・洗濯・料理の作り置きなど、より手厚いサポート
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両親の介護等で家事に手が回らない場合

親の介護をしながら家事をこなすのは大変な負担になります。

この場合、週3～5回の家事代行を利用すると、負担を大幅に軽減できます。

介護施設に通っている間に自宅の掃除を依頼したり、食事の準備を任せたりすることで、家族が介護に集中できる環境を整えられます。

特に、高齢の方がいる家庭では、安全面を考えて水回りの清掃や整理整頓を定期的に行うことが重要です。

●おすすめの利用頻度

• 週3回（3時間）：掃除・洗濯・食事の準備
• 週5回（2～3時間）：掃除・洗濯・食事準備＋こまめな整理整頓
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一人暮らしで家事をプロにお願いしたい場合

一人暮らしの方は、自分でできる家事と、プロに任せたい部分をバランスよく調整するのがポイントです。

掃除が苦手な方や、仕事が忙しくて掃除の時間が取れない方には、隔週または週1回の利用が適しています。

たとえば、月に2回程度の利用でも、キッチン・お風呂・トイレなどの水回りを徹底的に掃除してもらうだけで、日常の家事が楽になります。

また、料理が苦手な場合は、週1回の作り置きサービスを利用することで、健康的な食生活を維持することも可能です。

●おすすめの利用頻度

• 隔週（3時間）：掃除を中心にサポート
• 週1回（2～3時間）：掃除＋作り置き料理などの家事代行
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家事代行の頻度は、ライフスタイルや生活の状況によって大きく異なります。

無理なく続けられるペースで利用し、快適な暮らしを手に入れましょう。

家事代行サービスの利用頻度の目安

家事代行サービスを利用する際、どれくらいの頻度でお願いすればいいのか悩む方も多いでしょう。

利用目的やライフスタイルに合わせて適切な頻度を選ぶことで、より快適な生活が実現できます。

ここでは、家事代行を利用する際の目安となる頻度について詳しく解説します。

定期的な清掃や料理の作り置きを頼みたい

「掃除は自分でもできるけど、忙しくて手が回らない」

「週に一度しっかり家を整えたい」

という方には、週1回の利用がおすすめです。

週1回のサービスでは、以下のようなことが可能です。

• ・洗濯：洗濯物の洗濯・干し・たたみ
• ・料理：作り置きの食事を数日分まとめて調理
• ・掃除：リビングやキッチン、トイレ、お風呂などの水回りの清掃
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特に、料理の作り置きをお願いすれば、仕事や育児で忙しい平日でも栄養バランスの取れた食事を手軽に楽しむことができます。

掃除と料理のどちらを優先するかによって、サービスの内容を調整すると良いでしょう。

子育て仕事が忙しく、家事時間を減らしたい

共働きで家事に割く時間が少ない方や、小さなお子さんがいるご家庭では、週2～3回の利用が便利です。

毎日掃除をする余裕がなくても、こまめに家事代行を利用することで、常に清潔で快適な生活空間を維持できます。

• ・掃除の負担軽減：ホコリが溜まる前に定期的に掃除ができる
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• ・食事の準備：1回の利用で2～3日分の作り置きを作成
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• ・子ども用品の整理：おもちゃの片付けや衣類の管理
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この頻度であれば、毎日少しずつ家が整い、余裕のある暮らしを実現できます。

また、掃除や料理の他にも、洗濯やアイロンがけ、ベッドメイキングなど細かな家事もお願いしやすくなります。

フルサポートで家事をお任せしたい場合

「仕事が忙しくて家事をする時間がほとんどない」

「介護や育児で余裕がない」

という方には、週4～5回の利用がおすすめです。

この頻度であれば、ほぼ毎日家事のサポートが受けられ、家事をする負担を大幅に軽減できます。

• ・毎日の掃除：ホコリや汚れが溜まる前に清掃できる
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• ・食事の準備：毎日新鮮な食事を作ってもらえる
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• ・洗濯や整理整頓：衣類や生活用品の管理もお任せできる
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特に、家族の人数が多い場合や、自宅で過ごす時間が長い場合は、家事の量も多くなるため、この頻度での家事代行が理想的です。

また、高齢の親と同居している場合なども、定期的なサポートを受けることで安心して生活できます。

スポット的にサポートを受けたい場合

普段は自分で家事をこなしているけれど、「水回りの掃除が大変」「年に数回、家を徹底的にキレイにしたい」という方には、月1回または隔週の利用が向いています。

• ・大掃除：普段手が届かない場所の徹底清掃
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• ・換気扇やエアコンの掃除：自分では難しい箇所をプロに任せる
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• ・年末年始や季節の変わり目の掃除：家具の移動や片付けなど
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また、普段は自分で掃除をしているけれど「特定の場所だけプロに頼みたい」という場合にも、この頻度の利用が便利です。

スポット的に利用することで、家全体を清潔に保つことができます。

頻度に応じたサービスの活用方法

家事代行サービスでは、掃除や料理、洗濯、買い物など、日常生活に必要なさまざまな家事を依頼できます。

利用頻度によってお願いできる内容も変わるため、目的に合わせた活用方法を知っておくことが大切です。

ここでは、家事代行で対応可能な主な家事と、その活用方法を詳しく紹介します。

掃除：リビング・キッチン・水回りの清掃

掃除は家事代行サービスの中でも人気のある依頼内容です。

特に、リビングやキッチン、トイレ、お風呂といった水回りは汚れが溜まりやすいため、定期的な清掃が必要です。

●依頼できる掃除内容

• ・リビング・寝室：床の掃除機がけ・拭き掃除、家具のホコリ取り
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• ・キッチン：シンク・コンロ・レンジ周りの清掃、食器洗い
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• ・トイレ・浴室・洗面所：便器・洗面台・鏡の拭き掃除、排水口の掃除
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●活用のポイント

• ・週1回：部屋全体をリフレッシュする掃除に最適
• ・週2～3回：常にキレイな状態を維持できる
• ・週4～5回：こまめな掃除で、家事をほぼお任せできる
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特に水回りは放置すると汚れが落ちにくくなるため、定期的な清掃をお願いすると、手間をかけずに清潔な状態を保てます。

料理：作り置きや毎日の食事準備

「忙しくて食事の準備ができない」「栄養バランスの良い食事を作りたい」という方に人気なのが、料理代行サービスです。料理が苦手な方や、食事のバリエーションを増やしたい方にもおすすめです。

●依頼できる料理内容

• ・作り置き：1回の利用で2～3日分の料理を準備
• ・毎日の食事：その日の夕食や朝食の準備
• ・お弁当作り：家族のためのお弁当作りも対応可能
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●活用のポイント

• ・週1回：作り置きを依頼し、数日分の食事を確保
• ・週2～3回：新鮮な料理を頻繁に作ってもらえる
• ・週4～5回：毎日の食事を完全にお任せできる
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特に共働き家庭や育児中の方には、作り置きサービスが便利です。

料理の時間を減らし、手軽に健康的な食事を楽しめます。

洗濯・アイロンがけ：衣類の洗濯・収納

洗濯は毎日必要な家事のひとつですが、洗濯物を干したり、アイロンをかけたりするのは意外と時間がかかるものです。

家事代行では、洗濯やアイロンがけも依頼できます。

●依頼できる洗濯内容

• ・洗濯・干し・たたみ：洗濯機の操作から、干して取り込む作業まで対応
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• ・アイロンがけ：ワイシャツや制服などのシワを伸ばす作業
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• ・衣類の収納：たたんだ衣類をクローゼットに整理
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●活用のポイント

• ・週1回の利用：週末にまとめて洗濯する家庭向け
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• ・週2～3回の利用：洗濯物が溜まらず、常にスッキリした状態をキープ
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• ・週4～5回の利用：アイロンがけや収納まで含めて家事を完全にサポート
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特に、ワイシャツやスーツを着る方は、アイロンがけをお願いすると朝の準備が楽になります。

忙しくて洗濯が溜まりがちな家庭にもおすすめです。

買い物代行：日用品や食品の購入

「仕事が忙しくてスーパーに行く時間がない」

「高齢で重い荷物を運ぶのが大変」という方には、買い物代行サービスが便利です。

食材や日用品の購入を代行してもらうことで、家事の負担を大きく減らせます。

●依頼できる買い物内容

• ・食品の購入：スーパーで食材等の買い出し
• ・日用品の購入：トイレットペーパーなどの補充
• ・特定の商品の購入：希望のブランドや種類を指定して買ってもらう
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●活用のポイント

• ・週1回の利用：まとめ買いを依頼して、効率的に買い物を済ませる
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• ・週2～3回の利用：新鮮な食材をこまめに補充できる
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• ・週4～5回の利用：毎日の食事に必要な食材を随時購入
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買い物代行を利用することで、買い出しにかかる時間を節約し、効率的に日常生活を回せるようになります。

特に、育児や介護で外出が難しい方には重宝されるサービスです。

家事代行の頻度を決める際のポイント

家事代行サービスを利用する際に、「どのくらいの頻度で頼めばいいのか？」と悩む方は多いでしょう。

生活スタイルや予算に合わせて適切な頻度を設定することで、無理なく快適な生活を送ることができます。

ここでは、家事代行の頻度を決める際のポイントについて解説します。

生活スタイルや家事の負担を考慮する

まず、家事代行を利用する目的や、自分のライフスタイルを整理してみましょう。

例えば、以下のような状況に当てはまる場合、家事代行を利用することで生活がより快適になります。

• 共働きで家事をする時間がない → 週1～2回の利用で掃除や作り置き料理を依頼
• 育児や介護で手が回らない → 週3回以上の利用で毎日の家事をサポート
• 一人暮らしで最低限の家事だけ頼みたい → 隔週または月1回の利用で水回りの掃除を依頼
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普段どの家事に時間がかかっているのか、負担を感じている作業は何かをリストアップすると、家事代行の最適な頻度を決めやすくなります。

予算と相談しながら頻度を設定する

家事代行サービスを長く利用するためには、無理のない予算設定が重要です。

頻度を増やすほど便利になりますが、その分費用もかかるため、予算とのバランスを考えながら決めることが大切です。

費用の目安を把握した上で、自分に合ったプランを選ぶと良いでしょう。

また、費用を抑えつつ利用したい場合は、月1回や隔週の利用、単発回数券を活用するといった方法もあります。

定期利用でなくても、お得なプランを選べばコストを抑えつつ家事代行を取り入れることが可能です。

家族と相談し、必要なサポートを整理する

家事代行を利用する際には、家族と相談しながら必要なサポート内容を決めることも大切です。

家事の分担や家族の意見を踏まえて、どの家事を代行サービスに任せるのかを整理しましょう。

• ・家族全員が忙しく、掃除に手が回らない
• → 掃除中心の家事代行を依頼
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• ・料理が苦手で食事の準備が負担
• → 作り置き料理を依頼
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• ・洗濯物が多くてたたむのが大変
• → 洗濯・アイロンがけを依頼
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特に、小さなお子さんがいる家庭や、親の介護をしている場合は、負担が大きくなりがちです。

どの部分を外注すれば生活が楽になるのかを家族と話し合い、優先順位を決めるとスムーズに利用できます。

お試しプランやキャンペーンを活用する

「家事代行を使ってみたいけど、どれくらいの頻度が必要かわからない」という方には、お試しプランやキャンペーンを活用するのがおすすめです。

サンジュでは、初回お試しプラン（2時間～）を提供しており、実際のサービスを体験しながら最適な頻度を見極めることができます 。

また、定期契約をする前に、単発コースを利用して試してみるのも良い方法です。

例えば、1回だけ掃除や料理のサービスを依頼してみて、「この頻度で十分」「もっと回数を増やしたい」など、自分に合ったペースを見つけることができます。

さらに、キャンペーンを活用すれば、お得に家事代行を始めることができるため、気軽に試しやすくなります。

まとめ

家事代行の頻度を決める際は、生活スタイルや家事の負担を考慮することが重要です。

また、予算と相談しながら無理のない頻度を設定し、家族とも話し合って必要なサポートを整理すると、より効果的に活用できます。

初めて利用する方は、お試しプランや単発利用を活用しながら、自分に合った頻度を見極めるのがおすすめです。

家事代行サービスを上手に活用して、快適でストレスの少ない生活を手に入れましょう。