こんにちは！
家事代行サービスSUNJUの渡口です！
最近は雨の日が続いていますね。
沖縄は今日も激しい雨で、
警報もでていましたが
みなさんのお住まいの地域は
大丈夫でしたでしょうか？
雨の日は
なんだかスッキリしない・・・
やる気がでない・・・
体調が悪くなる・・・
これ、雨の日あるあるですよね。
そんな時でも大丈夫！
無理せずにやる気をアップさせ
楽にお掃除もできちゃう方法をご紹介します！
雨の日にやる気がでないのは、なぜ？
天気に体調や気持ちを左右されてしまう
それを「気象病」と言います。
気象病とは、気圧や温度、湿度の変化で
身体に影響を及ぼすものです。
雨が降ると偏頭痛がするという方
多いですよね！
これも気象病の一つなんです。
また、人は太陽を浴びることで、
体内時計がリセットされると
言われていますが、
雨の日はそれを行うことができないため
スイッチが入らず、
なんだかやる気が出ないな・・・
なんてことになってしまうのです！
雨の日にやる気がアップする秘訣！？
気象病を無くしていくには
まず、規則正しい生活、
十分な睡眠、バランスの取れた食生活、
適度な運動の継続が大事です。
そうはいっても
継続ってなかなか難しいですよね。
いざという時に
パッとやる気が出る方法が知りたい！
そんな方はぜひ以下の方法を
試してみてください。
①軽い運動をする
ストレッチなど部屋でできるような
軽い運動を行いましょう。
運動をすると血行も良くなり、
身体が温まって嫌な気分を
スカッとさせることができます！
②アロマを焚く
気象病の主な原因である
自律神経の乱れ。
アロマは自律神経の乱れにより
衰えている副交感神経を優位にし、
リラックスした状態にする効果があります。
③雨音を聴く
雨音を聴くことは
脳にとても良いことだと言われています。
自然が作り出す音は
ヒーリングソングのようなもので、
リラックス効果が期待できるのです！
④好きな音楽を聴く
音楽は心を癒し、怒りを軽減させ、
やる気をアップさせてくれる効果があります。
自分のやる気がアップする曲を集めた
プレイリストを作っておくのも
おすすめです！
ちなみに私は雨の日は
アップテンポな洋楽を集めた
プレイリストを聴いて
気持ちを上げて出勤しています！笑
家事も無理せずのんびり！
気持ちが上がらない日は
家事ものーんびり行っていきましょう。
やる気が上がらない日に
時間をかけてゴシゴシ汚れを落とすのって
めんどくさいですよね。
そんな日こそ
ゆっくりした時間を過ごしながら
合間にできるお掃除
「つけ置き」がおすすめなんです！
”放っておくだけでキレイになる”
それが、雨の日掃除のポイントです！
①洗濯槽のつけ置き
雨の日で部屋干ししている洗濯物の臭い
気になる事はありませんか？
洗濯槽に溜まってしまったカビや汚れが
原因になっているからかもしれません。
使用する洗剤は
お掃除の頻度に合わせて選ぶことを
おすすめします！
【半年に1回洗濯槽を掃除する方】
「酸素系」の洗濯槽クリーナーがおすすめ！
酸素の泡が、厚みのある汚れを
よく落としてくれます！
【2ヶ月に1回はお掃除している方】
「塩素系」の洗濯槽クリーナーがおすすめ！
小さくこびりついた汚れを
よく落としてくれます。
洗濯槽をキレイにして
いやーな臭いも気持ちも
すっきりさせましょう！
②五徳のつけ置き
衛生的にもキレイにしておきたいキッチン。
シンクは使うたびに洗剤で洗っているけど
五徳は拭き取りだけしかしていない！
そんな方も多いのではないでしょうか？
拭き取りだけでは落ちない油汚れは
つけ置きですっきりキレイにさせましょう！
五徳のつけ置きにおすすめなのが
「セスキ炭酸ソーダ」
しっかり汚れを浮き上げらせることができ
しかも泡がたたないので、
洗い流すのにも時間がかからない！
とっても便利で優秀なアイテムです！
③ステンレス部分のつけ置き
キッチン、お風呂場、洗面所の蛇口など
あらゆるところに使用されている
ステンレス素材。
こびりついた水垢を
放ったらかしにしていませんか？
ステンレス素材は、
酸性の洗剤でつけ置き。
つけ置き後にやわらかいスポンジで
優しくこするだけでキレイになります！
ステンレス部分がピカピカに光るだけで
”お掃除を頑張った感”
がでるのでおすすめです！
まとめ
最近続いている雨で憂鬱・・・
そんな方はぜひ、本日紹介した
「やる気アップの方法」
「のんびり家事」
を実践してみてください！
まだまだ雨の日が続きそうですが、
自分にあったやる気アップ方を見つけて
楽しく過ごしていきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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